Er gaat momenteel een filmpje van een boeddistische monnik rond op facebook dat ik graag met jullie wil delen.

In het filmpje legt een boeddhistische monnik de essentie van meditatie heel kort en krachtig uit. Het filmpje heeft de titel: “How to train your monkey mind”. Je kunt het hier bekijken. Doe het nu direct, het duurt slechts 1,45 seconde.

Wat ik zo krachtig aan het filmpje vind, is dat hij zegt dat je altijd en overal kunt mediteren. En dat is ook wat ik de deelnemers in mijn workshops en programma’s leer. Door je bewust te zijn van je adem, van je lichaam, ben je aanwezig en alert en wordt het rustiger in je hoofd. Dat is wat meditatie in zijn essentie doet.

Dus, mediteer zoveel als je kan, tijdens het lopen van de ene naar de andere vergadering, als je op de bus of tram staat te wachten, als je computer aan het laden is of…

Laat je me weten wat jouw favoriete meditatie moment is? Ik hoor het graag hieronder.

Ik doe het nu even, voordat ik deze mail aan je verstuur.

Adem in, adem uit en ontspan ­čśë

Humbly yours,

Sat Kirtan Kaur Khalsa